Kanske har du jobbat lite för hårt i höst och nu inför julen kämpar du för att fixa det perfekta julfirandet för familjen och för resten av släkten. Känner du att energin börjar ta slut och att glädjen inte riktigt finns där…?

Tryck på paus-knappen! Sätt dig ner i en bekväm stol och ge dig själv fem minuter att andas.
Ställ följande frågor till dig själv och känn efter var, och hur, det känns i kroppen när du svarar:

Hur vill jag ha min jul, vad är mest betydelsefullt för mig med julfirande?
Vilka människor vill jag helst ha omkring mig?
Är många klappar och ett dignande julbord viktigt för mig?
Är samvaro och lek det jag vill ha, eller är avkoppling och vila det jag längtar mest till? Skriv eller rita dina svar.

Du äger nu vishet om dina behov och du ser din önskejul framför dig.
Att tydliggöra önskemålen ger dig större möjlighet att medvetet välja hur du vill tillbringa juldagarna.

Kanske invänder du att krav från omgivningen gör det omöjligt med julfirande på dina villkor, att kaos och konflikt hotar om du berättar för dina nära och kära vilka förväntningar du har.

Valet är ditt. Är du sann mot dig själv lyssnar du till dina behov, och väljer ett julfirande som du mår bra och njuter av.

Oavsett hur din jul gestaltar sig i år har du blivit mer jul-vis, och kanske framträder bilden av dina julbehov mer självklart inför nästa års firande.